サイゼリヤ 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビのカロリーは418kcal
418kcal（モーニング）
1日の1520%エネルギー418kcal · 1日の1520%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サイゼリヤの食事56品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
サイゼリヤはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 418kcalサイゼリヤ 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビこの商品
418kcal基準
チーズ風味のたまごスープ(チキンコンソメ)ジョリーパスタ
22kcal−396
チーズ月見つくね 〈たれ〉和食さと
136kcal−282
生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダバケット
323kcal−95
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）デニーズ
395kcal−23
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal+155
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～ガスト
709kcal+291
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal+326
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal+464
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ドリンクバー(単品) | 0 | 418 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 591 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 生ハム | 36 | 454 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 725 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サイゼリヤの食事56品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より266kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、180kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。