はま寿司 はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ)のカロリーは166kcal
はま寿司- エネルギー
- 166kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから303位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「まぐろ」
- (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ59kcal −107
- (関西・四国以外)まぐろレアステーキつつみ63kcal −103
- 厳選まぐろ中とろ(粗切り本わさび)71kcal −95
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 171 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 487 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 212 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 595 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから303番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより63kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると415kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳大豆りんごゼラチン
含む可能性えびごまさば鶏肉やまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レアステーキ三種盛り(とろびんちょう、サーモン、アカイカ) 店内 | 165 | — | — | — | — |
| (北海道限定)レアステーキ三種盛り(びんちょう、サーモン、アカイカ)) 店内 | 168 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ) 店内 | 164 | — | — | — | — |
| 納豆巻 店内 | 168 | — | — | — | — |
| まぐろたたき巻 店内 | 168 | — | — | — | — |
| 朝そば 店内 | 168 | — | — | — | — |
| ポーク玉子握り 店内 | 169 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット 煌烏龍茶S 店内 | 163 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。