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はま寿司 はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ)のカロリーは166kcal

公式データはま寿司食事更新日
166kcal（店内）
1日の68%
エネルギー166kcal · 1日の68%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから307位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal166たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」

はまっこポテトセット 煌烏龍茶S
163kcal−3
旨だし厚焼きたまご おろし添え
160kcal−6
なすの揚げびたし握り おろし盛り
156kcal−10

ほかのチェーンの「まぐろ寿司」と比べる

基準 = この商品 166kcal

はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶5171 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321487 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)11177 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)685851 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから307番目

    低いほうから70%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より55kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、432kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
45分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

レアステーキ三種盛り(とろびんちょう、サーモン、アカイカ)店内
165kcal
カロリーのみ公表
(北海道限定)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ)店内
164kcal
カロリーのみ公表
(北海道限定)レアステーキ三種盛り(びんちょう、サーモン、アカイカ)店内
168kcal
カロリーのみ公表
まぐろたたき巻店内
168kcal
カロリーのみ公表
納豆巻店内
168kcal
カロリーのみ公表
朝そば店内
168kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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