かっぱ寿司 たらこ軍艦のカロリーは68kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 68kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 14g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー68kcal3%
- たんぱく質2.3g3%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物14g4%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大葉たらこ 店内 | はま寿司 | 67 | — | — | — | — |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
| ハーフたらこ | ポポラマーマ | 219 | 9.5 | 2 | 41.5 | 2.7 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
たらこ軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 69 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 332 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 112 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 439 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると513kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いかソーメン軍艦 生姜のせ | 69 | 3.6 | 0.3 | 13 | 0.5 |
| ちょこっと氷つゆそうめん | 67 | 1.7 | 0.4 | 14.3 | 0.4 |
| 天然メアジ | 67 | 4.2 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| 天然メアジ 塩炙り | 67 | 4.2 | 0.5 | 11.3 | 1.1 |
| まぐろ・えび二種盛り | 67 | 5.2 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| とびこ軍艦 | 67 | 2.3 | 0.3 | 13.6 | 0.8 |
| みなみ鮪中とろ | 67 | 3.1 | 3.7 | 5.6 | 0.2 |
| みなみ鮪中とろ塩炙り | 67 | 3.1 | 3.7 | 5.6 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「たらこ軍艦」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。