ポポラマーマハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆのカロリーは300kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 32%

C 55%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	410 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	773 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	352 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	871 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません、脂質が1.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより410kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると281kcal軽い数字です。

ウォーキング

82分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフボンゴレ・ビアンコ	299	17.2	11.9	42.5	3.3
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	305	12.3	15.5	30.5	1.7
キッズパスタミートソース	293	9	4.3	55.2	2.8
白米（２００ｇ）	288	0	0	5.2	0
うすパリ生地のサラミピッツァ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
ハーフ本格ボロネーゼ	276	10.3	6.4	44.9	2.7
５種ソーセージのオーブン焼き	326	10.5	22.4	9.1	2
ニョッキモッツァレラのトマトソース	332	9	14.1	44.2	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムさばの塩焼	セブン-イレブン	300	17.1	25.7	0	1.4
本格四川麻婆豆腐	nosh	300	11.3	19.6	—	2.4
ゴロチョコ！ベーグル	ローソン	300	6.9	11.3	44	0.9
トーストセット（ヨーグルト）	プロント	300	—	—	—	—
至高のチョコクロ	サンマルクカフェ	300	3.5	19.5	27.6	0.5
肉じゃが	食宅便	300	18.7	15.4	22.5	1.9
極ホットドッグ	ファーストキッチン	300	—	—	—	—
冷やしはいからうどん並	なか卯	300	6.3	6.3	52.2	2.7

「ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。