ポポラマーマ ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆのカロリーは300kcal
300kcal
1日の1115%エネルギー300kcal · 1日の1115%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質11g · 1日の18%
炭水化物42.3g · 1日の13%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 32%C 55%
ほかのチェーンの「ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ」と比べる
基準 = この商品 300kcalポポラマーマ ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆこの商品
300kcal基準
ほうれん草とベーコンのバターソテートマト&オニオン
95kcal−205
ほうれん草とベーコンのグラタンキッチンオリジン
147kcal−153
ほうれん草とベーコンのソテージョナサン
170kcal−130
ほうれん草とベーコンのバターソテージョリーパスタ
233kcal−67
ほうれん草とベーコンのキッシュベーカリーカフェC
317kcal+17
ほうれん草とベーコンのキッシュPetrichor Bakery and Cafe
317kcal+17
「ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 410 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 337 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 871 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。また、脂質が1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より384kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。