キッチンオリジン ほうれん草とベーコンのグラタンのカロリーは110kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 110kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー110kcal5%
- たんぱく質13.1g16%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −73
- ひじき煮52kcal −58
- ちくわ天56kcal −54
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あぶりえびマヨグラタン風（一貫) | くら寿司 | 93 | — | — | — | — |
| ベビーフード かぼちゃのグラタン | ロイヤルホスト | 54 | 1.1 | 1.1 | 8.5 | 0.3 |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ1個 | とんでん | 194 | 10.9 | 8.1 | 18.7 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は11.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー | 96 | 9.6 | 6.3 | 0.2 | 1 |
| チキンナゲット | 132 | 7.1 | 5.2 | 15.2 | 2 |
| 蔵王産牛乳使用かにくりぃむコロッケ | 87 | 3.2 | 4.1 | 8.8 | 0.5 |
| 店内蒸しの枝豆 | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| 店内作りの京風玉子焼き | 137 | 6.7 | 9.4 | 6.5 | 1.6 |
| 蒸し鶏と枝豆の塩昆布和え | 82 | 4 | 3.6 | 10 | 1.6 |
| かぼちゃ煮 | 74 | 2.8 | 3 | 9.9 | 0.9 |
| チンジャオロース | 70 | 2.2 | 2.4 | 11.1 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はちみつ焼きカマンベール（2ヶ） | 安楽亭 | 110 | 5.7 | 6.9 | 6.7 | 0.4 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| イカの塩焼 | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
「ほうれん草とベーコンのグラタン」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。