華屋与兵衛鮭ハラス焼き（単品）のカロリーは185kcal

✓ 公式データ華屋与兵衛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

華屋与兵衛の食事238品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

華屋与兵衛でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
直巻おむすび鮭菜めし	セブン-イレブン	185	5.1	2.3	37	2.1
おにぎり（鮭）	酔虎伝	185	—	—	—	0.3
紅鮭ほぐしと生たらこおむすび	ファミリーマート	184	5.4	1.6	37.2	1.6
鮭むすび（海苔）	そば太鼓亭	190	6	1.5	36.8	0.8
きくばりごぜん銀鮭の塩焼き 1食 185g	ニチレイフーズダイレクト	179	12.8	10.9	10	1.4
手巻おにぎり炙り熟成紅鮭	ローソン	174	4.8	1.9	35.1	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	（朝食追加アイス）宇治抹茶	64	249 kcal
いちばん重いドリンク	抹茶入り玄米茶（1袋）	476	661 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングおろしポン酢	43	228 kcal
いちばん重いサイド	トッピング手付けやわらかロースとんかつ（1枚）	515	700 kcal

同じ華屋与兵衛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

華屋与兵衛の食事238品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより525kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると396kcal軽い数字です。
食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦さけ大豆

ウォーキング

50分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
本まぐろ大とろ握り（２貫）	186	—	—	—	0.7
本まぐろ大とろ炙り握り（２貫）	186	—	—	—	0.7
【単品】縞ホッケの醤油昆布だし漬	188	—	—	—	2.3
小うどん（冷）	173	—	—	—	0.3
本まぐろ大とろ刺身	203	—	—	—	1.8
小二八そば（温）	204	—	—	—	4.6
おつまみまぐろユッケ	207	—	—	—	1.3
小うどん（温）	208	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とり五目ごはんおむすび	セブン-イレブン	185	4.1	1.7	39.1	1.6
プレミアムおにぎりわさび醤油仕立ての鮪たたき	ローソン	185	5.4	0.9	39.2	1.6
さくらユッケ	七輪房	185	17.2	9.5	7.8	1.3
おにぎり（鮭）	酔虎伝	185	—	—	—	0.3
（セット）ハットフライポテト	ピザハット	185	—	—	—	—
きくばりごぜん鶏もも肉の治部煮風 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	185	9.5	9	18.5	1.8
サーモンフライのタルタルソースカレーポテト	ワタミの宅食ダイレクト	185	—	—	—	1
紅鮭ほぐしと生たらこおむすび	ファミリーマート	184	5.4	1.6	37.2	1.6

「鮭ハラス焼き（単品）」の栄養成分は華屋与兵衛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。