ファミリーマート 国産さばのおろしポン酢のカロリーは83kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 83kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 4.6g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー83kcal4%
- たんぱく質9.8g12%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物4.6g1%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い調味料・薬味
- 炭火焼きとりももタレ77kcal −6
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は11.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼きとりももタレ | 77 | 7.7 | 4 | 2.5 | 1.3 |
| 炭火焼きとりかわタレ | 159 | 5.9 | 13.2 | 4.3 | 0.8 |
| わさびいなり寿司 | 178 | 4.3 | 3.1 | 33.5 | 1.3 |
| 【静岡県】だし醤油まぶし飯 シーチキンわさび醤油 | 187 | 3.6 | 1.5 | 40 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「国産さばのおろしポン酢」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。