セブン-イレブン３種のチーズとたっぷりソースのミートドリアのカロリーは463kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから382位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 12%

F 25%

C 63%

セブン-イレブンでこれより軽い「ドリア」

ほかのチェーンの「ドリア」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	464	19.1	22.6	44.4	2.6
ボローニャドリア	オリーブの丘	464	13.8	18.4	58.8	2.7
こく旨ミートドリア	ガスト	459	—	—	—	2.9
ポルチーニ香る海老とアボカドのクリーミードリア	エクセルシオールカフェ	467	12.9	20.3	57.6	2.1
海老とトマトのクリームドリア	倉式珈琲店	458	15.7	18.1	56.5	3.8
ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア	サンマルクカフェ	450	17.3	16.7	56	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	469 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	812 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	503 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	949 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

126分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バジル香る新潟県産丸なすのチーズ焼パスタ	463	16.5	17.3	63.2	3.7
ツナと大根おろし和風パスタ	464	25.8	8.7	73.4	4
国産釜揚げしらすと小海老のオイルパスタ	464	23.8	12.9	65.7	3.8
いちごオールドファッション	461	3	32.1	40.3	0.3
もち麦おむすびセットしそわかめ・かしわ	460	13.7	16.4	67.3	4.6
たぬきうどん上州地粉使用麺	460	12.1	11.1	79.9	4.7
月見てりやきバーガー	460	17	26	40.8	2.7
７プレミアムゴールド金のビーフカレー	458	12.3	36.8	20.7	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て	nosh	463	16.7	37.6	—	2.3
屋台風お好み焼(豚肉入り)＆焼そば	ローソン	463	16.1	14.6	70.3	4.8
冷麺（細麺）	安楽亭	463	18	9.9	70.2	8
スモールサーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	463	16.4	21.6	50.6	1.7
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	夢庵	463	—	—	—	2.8
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	ゆめあん食堂	463	—	—	—	2.8
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	三〇三	463	—	—	—	2.8
3コ入りとりかつタルおかずのみ	ほっともっと	463	25	28.1	27.8	3.9

「３種のチーズとたっぷりソースのミートドリア」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。