ファミリーマート 【静岡県】だし醤油まぶし飯 シーチキンわさび醤油のカロリーは187kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 187kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 40g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー187kcal9%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質1.5g2%
- 炭水化物40g13%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い調味料・薬味
- 炭火焼きとりももタレ77kcal −110
- 国産さばのおろしポン酢83kcal −104
- 炭火焼きとりかわタレ159kcal −28
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わさびいなり寿司 | 178 | 4.3 | 3.1 | 33.5 | 1.3 |
| 炭火焼きとりかわタレ | 159 | 5.9 | 13.2 | 4.3 | 0.8 |
| 国産さばのおろしポン酢 | 83 | 9.8 | 3.1 | 4.6 | 2.2 |
| 炭火焼きとりももタレ | 77 | 7.7 | 4 | 2.5 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め 青森県産地養豚使用 | セブン-イレブン | 187 | 10 | 8.7 | 20.1 | 3.1 |
| イカのトウチソース | nosh | 187 | 11 | 7.6 | — | 1.8 |
| さつまいもコーンチョコ | ローソン | 187 | 1.6 | 10.7 | 21.2 | 0 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 七輪房 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | ジョイフル | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | 8.5 | — | — | 1.2 |
「【静岡県】だし醤油まぶし飯 シーチキンわさび醤油」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。