とんでん 出・Uber さばの味噌煮弁当のカロリーは46kcal
とんでん- エネルギー
- 46kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんのサイド49品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
とんでんでこれより軽いサイド
- 中とろ3kcal −43
- 出・Uber お好み鮨 中とろ3kcal −43
- 出・Uber フライドポテト6kcal −40
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 寿司（炙りしめさば） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 51 | — | — | — | 0.3 |
| 大切りとろ〆さば（一貫） | くら寿司 | 69 | — | — | — | — |
| トロ炙り塩さば(1貫) | 銀のさら | 74 | — | — | — | — |
| とろ〆さば（1貫） | すし銚子丸 | 75 | — | — | — | — |
| さば塩焼き | 半田屋 | 93 | — | — | — | — |
| 国産さばの塩焼き | ゆめあん食堂 | 376 | — | — | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんのサイド49品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（とんでんの公式表より）
含むかに小麦卵乳ごまさけさば大豆鶏肉りんごゼラチン
含む可能性えび豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
6分
自転車
8分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かえで（特選御膳） | 41 | — | — | — | — |
| 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重 | 41 | — | — | — | — |
| 乙姫御膳 | 37 | — | — | — | — |
| 出・Uber 北海道豚ロース焼き弁当 | 37 | — | — | — | — |
| 出・Uber 北海道ぶた丼 | 37 | — | — | — | — |
| ぼたん（特選御膳） | 37 | — | — | — | — |
| すいれん（ご法要膳） | 37 | — | — | — | — |
| 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク | 36 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「出・Uber さばの味噌煮弁当」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。