ねぎし ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切）のカロリーは786kcal
786kcal
1日の2938%エネルギー786kcal · 1日の2938%
たんぱく質30.6g · 1日の38%
脂質29.7g · 1日の48%
炭水化物99.7g · 1日の32%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+106kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 34%C 50%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 786kcalねぎし ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切）この商品
786kcal基準
ねぎだれ焼き牛たん（４切）とミニシチュー定食もりの屋
678kcal−108
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮そばゆめあん食堂
692kcal−94
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮そば三〇三
692kcal−94
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜大戸屋
755kcal−31
ねぎとろ丼とヒレかつ膳とんから亭
781kcal−5
国産ポークカットステーキとエビフライの定食（ねぎ塩だれ）やよい軒
839kcal+53
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+247
若鶏ねぎ風味揚げ弁当めしや食堂
1,033kcal+247
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より54kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
214分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。