なか卯 とろ～りチーズ親子丼のカロリーは591〜939kcal
591kcal（小盛）
1日の2129%エネルギー591kcal · 1日の2129%
たんぱく質31.6g · 1日の39%
脂質20.9g · 1日の34%
炭水化物68g · 1日の22%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから58位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 32%C 46%
なか卯でこれよりカロリーが低い「親子丼」
ほかのチェーンの「チーズ親子丼」と比べる
基準 = この商品 591kcalなか卯 とろ～りチーズ親子丼この商品
591kcal基準
親子丼杵屋
484kcal−107
親子丼本家かまどや
612kcal+21
親子丼リンガーハット
614kcal+23
親子丼そば太鼓亭
655kcal+64
親子丼ほっともっと
660kcal+69
親子丼から好し
700kcal+109
親子丼とんから亭
700kcal+109
チーズ親子丼(単品)和食さと
917kcal+326
「チーズ親子丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろ～りチーズ親子丼にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから58番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より222kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、7kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので591kcal、いちばん大きいもので939kcal。348kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろ～りチーズ親子丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。