なか卯 温たま担々うどんのカロリーは334〜697kcal
334kcal（小）
1日の1216%エネルギー334kcal · 1日の1216%
たんぱく質15.9g · 1日の20%
脂質15g · 1日の24%
炭水化物33g · 1日の10%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 41%C 40%
なか卯でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 334kcalなか卯 温たま担々うどんこの商品
334kcal基準
釜たま風うどんかっぱ寿司
269kcal−65
鴨うどんはま寿司
301kcal−33
ざるうどん丸亀製麺 · 全3通り
305kcal−29
うどん半田屋
328kcal−6
ざるうどん家族亭
334kcal±0
月見うどんいろり庵きらく
340kcal+6
釜玉うどん麦まる
346kcal+12
温うどん大戸屋
350kcal+16
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
温たま担々うどんにサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.1g足りません。また、脂質が5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より479kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、264kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので334kcal、いちばん大きいもので697kcal。363kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
45分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「温たま担々うどん」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。