なか卯 鶏小鉢(単品)のカロリーは160kcal
160kcal
1日の68%エネルギー160kcal · 1日の68%
たんぱく質13.5g · 1日の17%
脂質9.1g · 1日の15%
炭水化物6.4g · 1日の2%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 33%F 51%C 16%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 160kcalなか卯 鶏小鉢(単品)この商品
160kcal基準
①チキンナゲットロイヤルホスト
158kcal−2
たんぱく質が摂れる 蒸し鶏のサラダセブン-イレブン
159kcal−1
【大盛】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
159kcal−1
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダファミリーマート
161kcal+1
コロコロポテト トリプルチーズ（S）サブウェイ
164kcal+4
チキンシーザーサラダ（ハーフ）ステーキのどん
165kcal+5
チキンからあげっと（３本入り）ロッテリア
167kcal+7
チキン・お食事サラダすき家 · 全2通り
247kcal+87
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
鶏小鉢(単品)にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.5g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より653kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、438kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏小鉢(単品)」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。