なか卯 鶏小鉢(単品)のカロリーは160kcal
なか卯- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯のサイド16品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー160kcal7%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯のサイド16品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛小鉢(単品) | 174 | 6.4 | 12.4 | 7.6 | 1.5 |
| 追加チーズ | 122 | 8.1 | 9.6 | 0.9 | 0.6 |
| 目玉焼き(単品) | 91 | 6.6 | 6.6 | 0.2 | 0.2 |
| 鶏そぼろ(単品) | 87 | 7.3 | 4 | 5.6 | 1.3 |
| ベーコン(単品) | 83 | 4.2 | 7.4 | 0 | 0.6 |
| こだわり卵 | 82 | 6.6 | 5.6 | 0.2 | 0.2 |
| 納豆(単品) | 78 | 6.4 | 3.9 | 6.2 | 0.5 |
| こだわり温たま | 68 | 5.8 | 5.5 | 0.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| 鶏もも〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 159 | 17.8 | 9.8 | 0.6 | 1 |
「鶏小鉢(単品)」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。