ファミリーマートたんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダのカロリーは161kcal

✓ 公式データファミリーマートサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 48%

F 42%

C 10%

ファミリーマートでこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごマカロニサラダ	キッチンオリジン	145	2.5	9.1	14.9	1.5
たまごサラダコッペ 1個	カンテボーレ	189	5.6	10.1	18.9	0.8
たっぷりたまごサラダ	元町珈琲	195	—	—	—	—
サイドサラダたまご	サブウェイ	125	2.8	10.1	5.9	—
７プレミアムたまごサラダ	セブン-イレブン	211	7.6	19.1	2.3	1.1
生野菜たまごサラダ	そば太鼓亭	72	5.8	4.2	2.7	0.1

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダ	157	3.2	10.8	13.3	1.4
【東京都の一部・神奈川県の一部】生ハムとトマトのケールサラダ	152	6.6	10.6	9.4	1.6
カニカマとキャベツのからしマヨサラダ	170	3.8	12.3	11.9	1.5
【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ	150	9.1	9.1	10.4	4.5
パストラミポークとフリルレタスのサラダ	150	5.7	12.4	4.3	1.2
海老とブロッコリーのタルタルサラダ	177	4.8	13.3	10.8	1.7
たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ	142	13.9	6.1	8.6	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】だし香る6種の雑穀と野菜のライスサラダ（柴漬けとナンプラー）	188	5.4	5.6	31.7	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛ロース	七輪房	161	12.7	10.8	3.7	0.7
きくばりごぜん赤魚の煮付け風 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	160	14.4	5.7	14.8	1.8
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6
プチうどん	びっくりドンキー	160	—	—	—	1.4
えいひれ	酔虎伝	160	—	—	—	1.9
えいひれ炙り焼	八剣伝	160	—	—	—	1.9
松茸月見とろろうどん	和食さと	160	—	—	—	2.3
冬瓜とかぶのカニあんかけ	nosh	160	6.4	7.1	—	1.9

「たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。