チーズ&ドリア.スイーツ じゃがいもと明太子のグラタンのカロリーは686kcal
チーズ&ドリア.スイーツ- エネルギー
- 686kcal
- たんぱく質
- 28.4g
- 脂質
- 36.7g
- 炭水化物
- 61.3g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー686kcal31%
- たんぱく質28.4g35%
- 脂質36.7g59%
- 炭水化物61.3g19%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
チーズ&ドリア.スイーツでこれより軽い「グラタン」
- 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン439kcal −247
- 【熊本】茄子のミートカレーペンネグラタン559kcal −127
- オニオングラタンドリア584kcal −102
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 686 | 31.1 | 42.4 | 45.6 | 3.8 |
| じゃがいもと明太子のグラタン | 神戸元町ドリア | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| おろしチキン＆ミートペンネグラタン | デニーズ | 682 | 36.9 | 27.6 | 73.2 | 3.3 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| クワトロフォルマッジグラタン | むさしの森珈琲 | 716 | — | — | — | 3.6 |
| ４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン | ジョイフル | 655 | 28.3 | 38.4 | 48.7 | 3.3 |
じゃがいもと明太子のグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 706 kcal |
| いちばん重いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,461 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズ食べ放題・オリーブオイル | 41 | 727 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛） | 482 | 1,168 kcal |
同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ | 675 | 27.8 | 49.1 | 28 | 2.2 |
| 小盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | 672 | 30.4 | 40.7 | 44.6 | 3.4 |
| 小盛・焼きオムドリアローストなすのトマトソース | 700 | 15.1 | 44.9 | 57.1 | 3.9 |
| ひこうきプレート | 700 | 23.9 | 36.6 | 55.1 | 2.2 |
| 蟹、雲丹、いくらのドリア | 701 | 29.5 | 26.7 | 82.4 | 4.4 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| キノコとベーコンの和風ドリア | 668 | 23.3 | 27.8 | 79.8 | 3.7 |
| 種チーズのパスタグラタン | 704 | 28.1 | 31.1 | 75 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 686 | 31.1 | 42.4 | 45.6 | 3.8 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | ファミリーマート | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| フライドチキン | ロイヤルホスト | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| てんやの上天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 686 | — | — | — | — |
| じゃがいもと明太子のグラタン | 神戸元町ドリア | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| 特うまプルコギ | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
| 牛キャベ丼(メンチカツ) | ほっともっと | 686 | 20.1 | 34.7 | 76.6 | 4.3 |
| ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ 大盛 | おだしもん | 686 | 31.5 | 7 | 125.8 | 6 |
「じゃがいもと明太子のグラタン」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。