マッスルデリ親子丼セット（低糖質）のカロリーは351kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低糖質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 33%

F 46%

C 21%

マッスルデリでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「親子丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ親子丼	得得	382	—	—	—	3
親子丼	nosh	287	14.1	14	—	2.5
お出汁染み込むふんわり玉子の親子丼	ファミリーマート	466	17	13	71	2.5
親子丼	杵屋	484	—	—	—	2
ＴＯ親子丼	家族亭	487	—	—	—	2.5
ヨード卵・光®の親子丼	ローソン	497	24.8	10	77.7	3

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから7%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより23kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると230kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤魚の煮つけセット	351	30.4	7	39.5	2.7
ロールキャベツセット（低糖質）	351	20.2	21.1	26.8	3.6
バターチキンカレーセット（低糖質）	351	22	20.7	22.3	2.1
ヤンニョムチキンセット（低糖質）	351	23.4	19.6	21.9	3.1
ボンゴレビアンコセット（低糖質）	351	24.8	18.1	42.4	3.1
ほっけ焼きセット	350	30.5	11.3	35.8	2.7
スパイシータンドリーチキンセット	353	33	13.2	35.9	2.8
タイの風香るパッタイセット（低糖質）	353	21.3	21.9	20.3	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツサンド	セブン-イレブン	351	8.6	17.6	40.5	2.3
肉だんごの黒酢あん	nosh	351	15.6	18.2	—	2.5
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ	鎌倉パスタ	351	20.2	13.8	36.6	2.9
ジューシーミートチーズバーグ	てっぱんのスパゲッティ	351	20.3	20.3	22.5	2.7
ハムたまごサンドBOX	ファミリーマート	351	11.3	20.3	31.2	1.7
コーンバタードリア	チーズ&ドリア.スイーツ	351	8.9	15.9	42.4	1.8
豚ハラミステーキ	ステーキのどん	351	20.5	28.9	2.2	2.6
コーンバタードリア	神戸元町ドリア	351	8.9	15.9	42.4	1.8

「親子丼セット（低糖質）」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。