もつ次郎 もつ鍋ら～めん 小盛ごはんセットのカロリーは1,194kcal
1,194kcal
1日の4358%エネルギー1,194kcal · 1日の4358%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
もつ次郎の食事19品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+274kcal+514kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
もつ次郎はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「もつ鍋ら～めん 小盛ごはんセット」と比べる
基準 = この商品 1,194kcalもつ次郎 もつ鍋ら～めん 小盛ごはんセットこの商品
1,194kcal基準
ごはんセット酔虎伝
273kcal−921
白ごはんセット台湾小籠包
291kcal−903
ごはんセット和食さと
314kcal−880
麦ごはんセットもりの屋
345kcal−849
ごはんセット大阪王将
402kcal−792
ごはんセット七輪房
422kcal−772
ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセットバーミヤン
899kcal−295
醤油ラーメンセットれんげ食堂Toshu
1,244kcal+50
「もつ鍋ら～めん 小盛ごはんセット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
もつ鍋ら～めん 小盛ごはんセットにサイド・ドリンクを足すと
同じもつ次郎のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- もつ次郎の食事19品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より462kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、596kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
325分
ジョギング
162分
自転車
207分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もつ鍋ら～めん 小盛ごはんセット」の栄養成分はもつ次郎が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。