サブウェイ チーズトーストのカロリーは114kcal
サブウェイ- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイのサイド28品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー114kcal5%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物17.2g5%
- 食塩相当量—
PFCバランス
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ ガーリックトースト | ポポラマーマ | 114 | 2.9 | 5.2 | 15.1 | 0.7 |
| わびさびトースト | コメダ珈琲店 | 118 | — | — | — | — |
| ハーフバタートースト | むさしの森珈琲 | 134 | — | — | — | 0.5 |
| ガーリックトースト | ベーカリーレストランC | 93 | 1.8 | 5.4 | 9.3 | 0.4 |
| ガーリックトースト | バケット | 93 | 1.8 | 5.4 | 9.3 | 0.4 |
| ガーリックトースト | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 93 | 1.8 | 5.4 | 9.3 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイのサイド28品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの5%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキン | 87 | 10.6 | 4.3 | 1.4 | — |
| コロコロポテト オリジナル（S） | 158 | 2.3 | 5.9 | 23.7 | — |
| コロコロポテト ハーブソルト（S） | 161 | 2.4 | 6 | 24.4 | — |
| コロコロポテト トリプルチーズ（S） | 164 | 2.6 | 6.3 | 24.2 | — |
| クリームタイプチーズ | 64 | 1.7 | 6.1 | 0.6 | — |
| ベーコン | 61 | 1.9 | 5.9 | 0.1 | — |
| アボカド | 53 | 0.6 | 4.5 | 2.6 | — |
| ホワイト | 179 | 6.3 | 2.1 | 33.6 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「チーズトースト」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。