三〇三 人気フライ盛り合わせ（2～3人前）（マヨネーズ添え）のカロリーは1185kcal
三〇三- エネルギー
- 1,185kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いつまみ・一品
- 刺身４点盛り（2人前）132kcal −1053
- 刺身４点盛り（3人前）193kcal −992
- 季節の天ぷら盛り合わせ（2人前）401kcal −784
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
322分
ジョギング
161分
自転車
205分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上海老天ぷら盛り合わせ（2人前） | 556 | — | — | — | 2.5 |
| 季節の天ぷら盛り合わせ（2人前） | 401 | — | — | — | 2.4 |
| [食べ放題]冷凍餃子（4コ） | 291 | — | — | — | 1.1 |
| 刺身４点盛り（3人前） | 193 | — | — | — | 0.9 |
| 刺身４点盛り（2人前） | 132 | — | — | — | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビの華屋特製味噌鍋ごはんセット | 華屋与兵衛 | 1,185 | — | — | — | 7.1 |
| 【定食】ねぎそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 月見牛とじ御膳 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,185 | 48.9 | 60.6 | 111.9 | 8 |
| 定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並 | 九份小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| スペシャルおろしチキン竜田弁当 | 本家かまどや | 1,185 | 28.8 | 51.5 | 146.5 | 5.2 |
| サマー4 Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,185 | — | — | — | — |
| 牛あいがけカツ丼 並盛 | なか卯 | 1,184 | 38.2 | 51.4 | 137 | 6.1 |
| パインカリーバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,184 | — | — | — | 4.9 |
「人気フライ盛り合わせ（2～3人前）（マヨネーズ添え）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。