松牛 単品肉厚豚バラ（1枚）のカロリーは207kcal
207kcal
1日の810%エネルギー207kcal · 1日の810%
たんぱく質7.2g · 1日の9%
脂質18.7g · 1日の30%
炭水化物0.1g · 1日の0%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 85%C 0%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 207kcal松牛 単品肉厚豚バラ（1枚）この商品
207kcal基準
単品豚汁（店内）松のや
144kcal−63
ローストポークサラダ 石窯ブール添えデニーズ
155kcal−52
豚汁（単品）ジョイフル
183kcal−24
豚バラと玉ねぎのニラ玉炒め 人参と大根のマスタードマヨサラダワタミの宅食ダイレクト
190kcal−17
豚汁ガスト
236kcal+29
豚汁単品松屋
243kcal+36
具だくさん豚汁和食さと
275kcal+68
HB＆鶏の唐揚げ＆豚ハラミグリルステーキのどん
769kcal+562
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
単品肉厚豚バラ（1枚）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 347 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 284 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 550 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.8g足りません。また、脂質が8.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より477kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、391kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品肉厚豚バラ（1枚）」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。