セブン-イレブン ハンバーグとほぐしミートのカレーパスタのカロリーは737kcal
737kcal
1日の2736%エネルギー737kcal · 1日の2736%
たんぱく質32.6g · 1日の40%
脂質31.8g · 1日の51%
炭水化物83.8g · 1日の27%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから944位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+57kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 38%C 45%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 737kcalセブン-イレブン ハンバーグとほぐしミートのカレーパスタこの商品
737kcal基準
カレーハンバーグ＆ベーコンコーンデニーズ
653kcal−84
ハンバーグとステーキ炭焼きレストランさわやか
681kcal−56
ハンバーグオイスターソースランチバーミヤン
737kcal±0
まんまる鶏＆ハンバーグ弁当ローソン
742kcal+5
煮込みハンバーグトマトソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
753kcal+16
鉄板焼ハンバーグ弁当（コク深デミソース）ファミリーマート
771kcal+34
ハンバーグカレーむさしの森珈琲
915kcal+178
ハンバーグどんカレーステーキのどん
969kcal+232
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグとほぐしミートのカレーパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 743 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,223 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 740 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,223 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから944番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より346kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、139kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
100分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ハンバーグとほぐしミートのカレーパスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。