丸亀製麺 ぶっかけうどんのカロリーは217〜594kcal
丸亀製麺「大/温」の数値。全8通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 93.1g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
丸亀製麺の食事33品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー445kcal20%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物93.1g29%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
丸亀製麺でこれより軽いうどん
- おろし醤油うどん422kcal −23
- 青唐おろし醤油うどん438kcal −7
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小/温 | 217 | 6.6 | 0.9 | 45.5 | 2.9 |
| 小/冷 | 220 | 6.7 | 0.9 | 46.1 | 3.2 |
| 並/温 | 301 | 9.1 | 1.3 | 63 | 4 |
| 並/冷 | 305 | 9.3 | 1.3 | 63.8 | 4.4 |
| 大/温 ★ | 445 | 13.4 | 1.9 | 93.1 | 5.3 |
| 大/冷 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
| 得/温 | 588 | 17.7 | 2.5 | 123.3 | 6.7 |
| 得/冷 | 594 | 17.9 | 2.5 | 124.6 | 7.3 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すだちおろしうどん 大 | なか卯 | 445 | 13.4 | 2.2 | 93.8 | 3.1 |
| 大海老天ぷらうどん シングル | 得得 | 446 | — | — | — | 6.6 |
| ＴＯ海老天おろしうどん | 家族亭 | 444 | — | — | — | 4.4 |
| 彩りかき玉あんかけ うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 446 | — | — | — | — |
| すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどん | セブン-イレブン | 447 | 16.1 | 10.2 | 75.7 | 3.2 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | ローソン | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 丸亀製麺の食事33品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより253kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は8通りで、最小217kcalから最大594kcalまで377kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かけうどん 大/温 | 445 | 14 | 1.9 | 92.6 | 7.9 |
| ざるうどん 大/冷 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
| 青唐おろし醤油うどん 大/冷 | 438 | 13 | 2.4 | 92.5 | 2.9 |
| 冷たーい旨塩うどん 大/冷 | 465 | 15.1 | 2.4 | 93 | 9.3 |
| おろし醤油うどん 大/冷 | 422 | 12.2 | 1.9 | 88.7 | 2.3 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/冷 | 475 | 14.6 | 2.4 | 100.1 | 6.4 |
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 大/冷 | 486 | 16.2 | 2.5 | 98.5 | 9.6 |
| 明太とろろぶっかけうどん 大/冷 | 491 | 16.9 | 2.2 | 101.4 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | セブン-イレブン | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
| 大地の緑！アスパラソースハンバーグ | nosh | 445 | 24.9 | 27.2 | — | 1.8 |
| バター香る 北海道産たらこ | ローソン | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| 明太子をたっぷり使ったスパゲティ | ジョイフル | 445 | 19.7 | 14.5 | 59.5 | 4.4 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 445 | 10.3 | 21 | 53.6 | 0.7 |
| いろどりセット おろしそ SS | びっくりドンキー | 445 | — | — | — | 2.5 |
| ねぎ塩豚丼 小盛 | 吉野家 | 445 | 11.1 | 16.9 | 62.4 | 2.3 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | ファーストキッチン | 445 | — | — | — | — |
「ぶっかけうどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。