九份小籠包定食用●２／３サイズ黄金炒飯のカロリーは570kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 11%

F 36%

C 53%

九份小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
／３サイズ黄金炒飯セット	台湾小籠包	570	15	21.5	72.5	4.1
てっぱん炒飯チキンナポリ	てっぱんのスパゲッティ	574	17	17.5	83.1	4.2
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯	ファミリーマート	578	13.3	22.6	81.1	5.1
キムチ炒飯ハーフ	大阪王将	561	—	—	—	—
ニチレイ天下一品監修炒飯	ローソン	588	15	17.7	92.7	4.5
８番炒飯１袋（300ｇ）当たり	8番らーめん	545	14.7	11.7	95.1	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	609 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	859 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	612 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	940 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.0g足りません、脂質が11.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより140kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal軽い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

155分

ジョギング

78分

自転車

99分

水泳

68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
台湾まぜそば	571	26.6	24.3	67.3	4.2
あっさり醤油のワンタン麺	565	19.2	20.1	80.9	7.3
ワンタン麺	565	19.2	20.1	80.9	7.3
鶏チリ	562	12.7	51.1	13.4	1.4
お子様コーンチャーハン・ジュース付	579	10.3	19.9	86.2	3.3
油淋鶏	556	25.5	43.3	17.2	3
定食：ねぎそば	544	15.5	24.4	70.1	6.9
定番ねぎそば	544	15.5	24.4	70.1	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメン	セブン-イレブン	570	28.7	18.2	74.4	6.9
〈塩〉〈120g〉	七輪房	570	13.4	60	1	1.3
京風ミートソース”白”	鎌倉パスタ	570	23.4	10.1	90.4	4.5
鶏ごぼう雑炊	華屋与兵衛	570	—	—	—	5.1
旬・チキンカツレツココナッツミルクカレーソース	ベーカリーレストランC	570	28.3	26.1	34.9	2.2
SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン	ファミリーマート	570	20.2	15.9	88.4	6.3
激アツステーキ130g〈HOT〉	ステーキのどん	570	26.9	36.4	27.9	4
とろ～りチーズ（ダブル）	ジョリーパスタ	570	32.3	46.3	7.1	2.5

「定食用●２／３サイズ黄金炒飯」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。