崎陽軒 おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》のカロリーは409kcal
- エネルギー
- 409kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 72.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー409kcal19%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質6.2g10%
- 炭水化物72.1g23%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぜのっけごはん朝食 小盛 | なか卯 | 409 | 15.5 | 8.5 | 69.9 | 2.7 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | ローソン | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| ごはんセット | 大阪王将 | 402 | — | — | — | — |
| ほっこり優しい肉吸いごはん | nosh | 400 | 14.1 | 25.3 | — | 2.1 |
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 410 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 449 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 477 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより343kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》 | 432 | 13.2 | 9.6 | 73.4 | 2.9 |
| おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》 | 454 | 15.5 | 8.8 | 78.3 | 1.2 |
| あんまん | 362 | 7.9 | 6.7 | 67.4 | 0.4 |
| おべんとう秋 | 458 | 15.3 | 10.2 | 76.3 | 4.5 |
| 豚むし肉 1食（180g）当たり | 360 | 30.6 | 23.4 | 6.7 | 2.2 |
| 牛肉角煮 1食（180g）当たり | 345 | 31.4 | 21.4 | 6.6 | 1.7 |
| 松花堂弁当 ～松茸ごはん～ | 488 | 19.9 | 15.2 | 68 | 3.8 |
| 敬老の日 秋の贅沢弁当 | 490 | 22.6 | 13.3 | 70.2 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ とうもろこしクリーム | セブン-イレブン | 409 | 14.6 | 14.3 | 58.8 | 3.6 |
| たむらの旨辛焼肉 | nosh | 409 | 18.1 | 33.6 | — | 2.5 |
| 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と | ローソン | 409 | 8.9 | 18.3 | 52.1 | 7 |
| ホルモンミックス〈味噌ダレ〉〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 409 | 20.3 | 27.9 | 20.3 | 3.3 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | ファミリーマート | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| 【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 409 | 12.2 | 17.1 | 50.5 | 2.6 |
| 洋食セットＣ（ライス） | ジョイフル | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| モーニング トーストセット | ジョリーパスタ | 409 | 9 | 21.9 | 44.1 | 1.6 |
「おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。