崎陽軒おうちで駅弁シリーズトマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》のカロリーは432kcal

公式データ崎陽軒食事更新日 2026年11月3日

432kcal

1日の1621%

エネルギー432kcal · 1日の1621%

たんぱく質13.2g · 1日の16%

脂質9.6g · 1日の15%

炭水化物73.4g · 1日の23%

食塩相当量2.9g · 1日の3945%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから10位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 12%F 20%C 68%

基準 = この商品 432kcal

崎陽軒おうちで駅弁シリーズトマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》この商品

432kcal基準

「トマト弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	崎陽軒のお茶釜炒り茶ブレンド	1	433 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	崎陽軒のお茶釜炒り茶ブレンド	1	433 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ	25	457 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	横濱ひょうちゃんサブレ～金ごま～	68	500 kcal

同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから23%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.8g足りません。
定食・弁当の食事メニューの平均より300kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、166kcal低い数字です。