崎陽軒あんまんのカロリーは362kcal

✓ 公式データ崎陽軒食事nikuman最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

崎陽軒の食事51品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 17%

C 75%

崎陽軒でこれより軽いnikuman

あんまんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	崎陽軒のお茶釜炒り茶ブレンド	1	363 kcal
いちばん軽いサイド	シウマイまん	40	402 kcal
いちばん重いサイド	横濱ひょうちゃんサブレ～金ごま～	68	430 kcal

同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

99分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚むし肉 1食（180g）当たり	360	30.6	23.4	6.7	2.2
牛肉角煮 1食（180g）当たり	345	31.4	21.4	6.6	1.7
おうちで駅弁シリーズ秋季限定きのこごはん弁当《冷凍便》	409	16.4	6.2	72.1	2.3
横濱かりぃ 1人前（200g）当たり	300	12	15.2	29	3.4
おうちで駅弁シリーズトマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》	432	13.2	9.6	73.4	2.9
肉まん	280	9.1	9.6	39.1	1.7
おうちで駅弁シリーズお赤飯弁当《冷凍便》	454	15.5	8.8	78.3	1.2
おべんとう秋	458	15.3	10.2	76.3	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと彩り温野菜のデミ	nosh	362	17	21.1	—	2.4
1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば	ローソン	362	15.5	11.3	52.4	3.8
ビビンバ	安楽亭	362	8.9	12.2	54.7	1.6
【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ	七輪房	362	10.8	33.3	8.1	1.4
チキン＆チーズアラビアータ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	362	21.8	11.5	42.8	2.7
ＴＨＥクロワッサンハムとチーズのとろたまサンド	サンマルクカフェ	362	11.2	25.1	23	1.9
キューブ抹茶フラン	ベーカリーカフェC	362	4.2	20.1	40	0.5
〈メイン〉（ポン酢ソースを含む）	フォルクス	362	20.8	27.6	10.4	4.9

「あんまん」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。