セブン-イレブン 唐揚げ弁当のカロリーは658kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 658kcal
- たんぱく質
- 32.4g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 91.5g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 90.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから470位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー658kcal30%
- たんぱく質32.4g40%
- 脂質18.4g30%
- 炭水化物91.5g29%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「唐揚げ」
- おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズ392kcal −266
- 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻473kcal −185
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 桜島とりの唐揚げ 5個 | 大阪王将 | 653 | — | — | — | — |
| 唐揚げ２個、スープ | 石焼炒飯店 | 643 | 14 | 57.3 | 18.5 | 3.1 |
| （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ) | ガスト | 634 | — | — | — | 3.1 |
| 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げ | かっぱ寿司 | 629 | 22.3 | 47.1 | 29.4 | 1.8 |
| 鶏の唐揚げ | カラオケ館 | 628 | — | — | — | — |
| （木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ | トマト&オニオン | 696 | — | — | — | 2.5 |
唐揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 664 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,007 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 698 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,144 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから470番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより240kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると77kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ かねふく明太子使用 | 660 | 24.5 | 18.8 | 102.1 | 5.7 |
| ７プレミアム 具だくさんもつ煮込み | 655 | 35.6 | 44.3 | 32.5 | 6.1 |
| ７プレミアム 極上炒飯 | 652 | 19.2 | 27.6 | 82.8 | 3.3 |
| ツルッとのど越し 冷し中華マヨネーズ盛り | 652 | 18.9 | 27.7 | 84.4 | 5.5 |
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン | 672 | 29.4 | 26.9 | 81.4 | 6.5 |
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 焦がしにんにく香る 濃厚豚骨焼ラーメン | 643 | 26.6 | 18.7 | 96.3 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンクッパ | 七輪房 | 658 | 24.6 | 35 | 62.3 | 5.3 |
| 沖縄県限定 インド風チキンキーマカレー（国産米使用） | タリーズコーヒー | 658 | 15.1 | 29.4 | 83.1 | 4 |
| TOお手軽皿うどん | リンガーハット | 658 | 16 | 32.5 | 77.6 | 7.4 |
| 持・大漁鮨 | とんでん | 658 | 31 | 11.8 | 102.9 | 3.2 |
| 肉うどん セミダブル | 得得 | 658 | — | — | — | 9.5 |
| ごちそうベジタブル（Sサイズ） | ピザハット | 658 | — | — | — | — |
| 倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 658 | 23.4 | 48 | 35.6 | 5.5 |
| ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 大戸屋 | 658 | 19.8 | 16.9 | 105.3 | 5.1 |
「唐揚げ弁当」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。