かっぱ寿司 モリモリとろネバプレートのカロリーは256kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 256kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 34.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから229位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー256kcal12%
- たんぱく質13.8g17%
- 脂質7.4g12%
- 炭水化物34.1g11%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い8/20開始フェア
- とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ62kcal −194
- 贅沢 とろぶつ軍艦63kcal −193
- 大とろ塩炙り 柚子のせ64kcal −192
モリモリとろネバプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 257 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 520 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 300 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 627 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから229番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより27kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると325kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 秋の彩りフェアプレート | 255 | 11.3 | 9.8 | 29.5 | 1.5 |
| きつねうどん（東日本） | 255 | 8.2 | 7.2 | 37.7 | 3 |
| 夏のトマトガーリックとり唐揚げ | 261 | 9.2 | 18.9 | 13.7 | 1.1 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 262 | 8.4 | 8.5 | 38.3 | 3.6 |
| 炙り真鯛の塩ラーメン | 262 | 9.4 | 6.4 | 41.1 | 3.9 |
| おこさまポテトプレート | 264 | 2.3 | 14.9 | 30.1 | 1 |
| 釜たま風うどん | 269 | 10.6 | 11.2 | 29 | 1.1 |
| 夏の旨辛スタミナプレート | 270 | 12.1 | 9.4 | 34.6 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えび天うどん | スシロー | 257 | — | — | — | — |
| かにクリームコロッケ | くら寿司 | 254 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット スプライトS 店内 | はま寿司 | 254 | — | — | — | — |
| さばしそ巻（新屋敷．鳴尾） | 函館市場 | 253 | 9 | 8.6 | 40.7 | 1.7 |
| 炙り3種盛り | 銀のさら | 252 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
| 海老かに爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 245 | — | — | — | — |
「モリモリとろネバプレート」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。