セブン-イレブン つるもち太麺春雨 麻辣湯のカロリーは256kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 256kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 36.5g
- 食塩相当量
- 4.9g
- 食物繊維
- 5.6g
- 糖質
- 30.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー256kcal12%
- たんぱく質9.8g12%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物36.5g11%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −156
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −154
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −151
つるもち太麺春雨 麻辣湯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 262 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 605 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 296 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 742 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると325kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| ミニタコスそうめん | 255 | 10.8 | 6.5 | 39.7 | 3.4 |
| 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ | 255 | 10.4 | 4.8 | 44.1 | 4 |
| ガーリックトマトソース グリルチキン | 254 | 20.8 | 11.6 | 18 | 2.4 |
| ７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース | 259 | 17.2 | 16 | 12.5 | 2.6 |
| スイートチリソースのバインミー | 259 | 12.1 | 4.5 | 43.8 | 2.2 |
| シャキシャキレタスサンド 昭和村産レタス使用 | 260 | 9.6 | 14 | 24.8 | 1.5 |
| 信州産いちごサンド | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の南蛮漬け | nosh | 256 | 18 | 10.5 | — | 2 |
| クラブハウスサンド | ローソン | 256 | 16.7 | 7.6 | 31.2 | 1.9 |
| ジャンボフランク | ファミリーマート | 256 | 11.5 | 20.5 | 6.4 | 1.9 |
| TOいかげそ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 256 | — | — | — | 1.8 |
| モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 256 | — | — | — | 1.4 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
| VIVAミックスアヒージョ | ピザーラ | 256 | — | — | — | — |
| クロックムッシュ（北海道産チーズのピザトースト風） | ヴィ・ド・フランス | 256 | 9.2 | 10.9 | 30.2 | 1.6 |
「つるもち太麺春雨 麻辣湯」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。