かっぱ寿司 炙り真鯛の塩ラーメンのカロリーは262kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 262kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 41.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから232位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー262kcal12%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質6.4g10%
- 炭水化物41.1g13%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | 259 | — | — | — | 3.4 |
| からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味 | ローソン | 253 | 14.5 | 17.9 | 8.8 | 1.9 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン | スシロー | 249 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン(醤油) 店内 | はま寿司 | 276 | — | — | — | — |
| 半ラーメン | れんげ食堂Toshu | 248 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりのミニラーメン | ザめしや | 280 | — | — | — | 4.1 |
炙り真鯛の塩ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 263 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 526 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 306 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 633 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから232番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると319kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 262 | 8.4 | 8.5 | 38.3 | 3.6 |
| 夏のトマトガーリックとり唐揚げ | 261 | 9.2 | 18.9 | 13.7 | 1.1 |
| おこさまポテトプレート | 264 | 2.3 | 14.9 | 30.1 | 1 |
| モリモリとろネバプレート | 256 | 13.8 | 7.4 | 34.1 | 1.6 |
| 秋の彩りフェアプレート | 255 | 11.3 | 9.8 | 29.5 | 1.5 |
| 釜たま風うどん | 269 | 10.6 | 11.2 | 29 | 1.1 |
| きつねうどん（東日本） | 255 | 8.2 | 7.2 | 37.7 | 3 |
| 夏の旨辛スタミナプレート | 270 | 12.1 | 9.4 | 34.6 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「炙り真鯛の塩ラーメン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。