かっぱ寿司 海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(東）のカロリーは327kcal
327kcal
1日の1216%エネルギー327kcal · 1日の1216%
たんぱく質9.2g · 1日の11%
脂質13.5g · 1日の22%
炭水化物40.4g · 1日の13%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから228位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 38%C 50%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「えびうどん」と比べる
基準 = この商品 327kcalかっぱ寿司 海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(東）この商品
327kcal基準
えび天うどんくら寿司
274kcal−53
上えび天うどんスシロー
293kcal−34
お子様海老天うどん（温）天ぷら天清
337kcal+10
海老天わかめうどんセブン-イレブン
356kcal+29
えび天鴨うどんはま寿司
364kcal+37
冷えび天温玉うどんとんでん
411kcal+84
特製大えび天ぷら うどん山田うどん食堂 · 全2通り
509kcal+182
小海老天と白菜のかき揚げうどんいろり庵きらく
608kcal+281
「えびうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(東）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 328 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 591 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 339 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 672 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから228番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.8g足りません。また、脂質が3.5g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より106kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、271kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(東）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。