かっぱ寿司 旬（とき）さば〆のカロリーは49kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 49kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 5.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー49kcal2%
- たんぱく質1.9g2%
- 脂質2.2g4%
- 炭水化物5.8g2%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ほかのチェーンの「さば」と比べる
旬（とき）さば〆にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 50 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 313 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 93 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 420 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると532kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旬（とき）さば〆炙り | 48 | 1.9 | 2.2 | 5.8 | 0.3 |
| うなぎ炙り | 48 | 2.3 | 1.7 | 5.9 | 0.3 |
| 醤油漬け風焼きサーモン | 47 | 1.9 | 1.3 | 6.7 | 0.3 |
| 大ぶりとろサーモン塩炙り | 46 | 2.9 | 1.3 | 5.7 | 0.5 |
| 大ぶりとろサーモン | 46 | 2.9 | 1.3 | 5.6 | 0.2 |
| 特盛いくら | 46 | 4.7 | 2.1 | 2 | 0.2 |
| ほたて | 45 | 4.2 | 0.1 | 6.4 | 0.3 |
| アサイーの日限定！カスタマイズ ミニアサイーボウル | 56 | 0.3 | 1.9 | 9.7 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「旬（とき）さば〆」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。