かっぱ寿司 合鴨ロースサラダのカロリーは147kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 147kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のサラダ4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー147kcal7%
- たんぱく質7.3g9%
- 脂質11.9g19%
- 炭水化物2.5g1%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「サラダ」
- きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢83kcal −64
- サラダにぎり121kcal −26
- サラダザク旨ラー油にぎり135kcal −12
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L） | ガスト | 147 | — | — | — | 0.3 |
| ７プレミアム ベーコンポテトサラダ | セブン-イレブン | 148 | 3.4 | 8.7 | 14.5 | 1 |
| シーフードサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 146 | 15.5 | 6.3 | 7.6 | 2 |
| シーフードサラダ | 神戸元町ドリア | 146 | 15.5 | 6.3 | 7.6 | 2 |
| パンチェッタのサラダ | ポポラマーマ | 148 | 3.4 | 12.8 | 6.6 | 1.6 |
| 焼鳥専用チョレギサラダ | 八剣伝 | 145 | — | — | — | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダザク旨ラー油にぎり | 135 | 3.2 | 7.9 | 12.7 | 0.9 |
| サラダにぎり | 121 | 3.1 | 6.5 | 12.2 | 0.9 |
| きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 | 83 | 1.7 | 7.6 | 2.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「合鴨ロースサラダ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。