はま寿司 （北海道店舗以外）7種の海鮮丼のカロリーは546kcal
はま寿司- エネルギー
- 546kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから427位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「海鮮丼」
- （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼276kcal −270
- （北海道店舗限定）TOはまっこ海鮮丼280kcal −266
- （北海道店舗以外）5種の海鮮丼477kcal −69
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | かっぱ寿司 | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
| 北海海鮮丼 | とんでん | 567 | 26 | 10.4 | 88.2 | 4.1 |
| 豪華海鮮丼 | 華屋与兵衛 | 598 | — | — | — | 4.5 |
| 旬の海鮮丼 | くら寿司 | 462 | — | — | — | — |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | ゆめあん食堂 | 643 | — | — | — | 5.9 |
（北海道店舗以外）7種の海鮮丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 551 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 867 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 592 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 975 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから427番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより317kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび小麦卵いかいくらさけさば大豆鶏肉りんご
含む可能性かに乳牛肉ごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/8～（北海道店舗限定）極 1人前 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）厳選12種（12貫） 1人前 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
| 8/8～ 極 1人前 テイクアウト | 544 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）7種の海鮮丼 テイクアウト | 550 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）厳選12種(12貫) 1人前 テイクアウト | 541 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）まぐろサーモン丼 テイクアウト | 552 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）まぐろサーモン丼 テイクアウト | 538 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）特選！海鮮レアステーキ丼 テイクアウト | 565 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「（北海道店舗以外）7種の海鮮丼」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。