そば太鼓亭 カキフライ（３個）のカロリーは215kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- 27.6g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー215kcal10%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質9g15%
- 炭水化物27.6g9%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより483kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると366kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む小麦卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アジフライ | 219 | 9.8 | 11.8 | 17.6 | 0.7 |
| そば屋のかやくご飯 | 219 | 6.8 | 3.4 | 38.7 | 1.6 |
| たこの唐揚げ | 197 | 11.6 | 11.7 | 11 | 1.7 |
| もつ鍋（1人前） | 194 | 12.9 | 9.8 | 15.7 | 4.6 |
| 鴨肉 | 240 | 10.2 | 20.9 | 0.1 | 0.1 |
| 鮭むすび（海苔） | 190 | 6 | 1.5 | 36.8 | 0.8 |
| 昆布むすび（海苔） | 189 | 4.7 | 0.4 | 40.4 | 1 |
| 天ぷら盛り合わせ | 181 | 8.5 | 10.3 | 12.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の南蛮おろし煮 | nosh | 215 | 16.2 | 7.3 | — | 1.9 |
| 九州産うなぎおにぎり(新生姜入り) | ローソン | 215 | 5.3 | 2.4 | 43.8 | 1.9 |
| 揚げタコ焼き | 安楽亭 | 215 | 2.9 | 16.2 | 15.1 | 1.4 |
| ベジーデライト | サブウェイ | 215 | 7.2 | 4.4 | 38 | — |
| everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 215 | 24 | 2.2 | 24.7 | 2.3 |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| ぷりぷり海老のグラタン 1個 | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
「カキフライ（３個）」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。