ジョナサンタイ風ガパオライス+海老フライのカロリーは1,035kcal

公式データジョナサン食事更新日 2026年10月22日

1,035kcal

1日の3850%

エネルギー1,035kcal · 1日の3850%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量3.6g · 1日の4855%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ジョナサンの食事179品中カロリーの低いほうから167位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+115kcal+355kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 1,035kcal

ジョナサンタイ風ガパオライス+海老フライこの商品

1,035kcal基準

「タイ風ガパオライス+海老フライ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ウーロンハイ	43	1,078 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,850 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	1,104 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス	815	1,850 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事179品のうち、カロリーが低いほうから167番目
低いほうから93%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性38%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より351kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、437kcal高い数字です。