函館市場 さばしそ巻（新屋敷．鳴尾）のカロリーは253kcal
函館市場- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 40.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから149位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質9g11%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物40.7g13%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| さばの味噌煮 きんぴらごぼう/里芋のずんだ和え | ワタミの宅食ダイレクト | 257 | 13.5 | — | — | 1.2 |
| 焼きさば 店内 | はま寿司 | 242 | — | — | — | — |
| 炙り〆さば | 華屋与兵衛 | 236 | — | — | — | 2.1 |
| ７プレミアム さばの味噌煮 | セブン-イレブン | 277 | 12.8 | 21.2 | 9 | 1.4 |
| おにぎり さばの塩焼き | キッチンオリジン | 278 | 6.8 | 1.7 | 59.3 | 1.7 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
さばしそ巻（新屋敷．鳴尾）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 293 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 559 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 299 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 646 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから149番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより24kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージ寿司 | 253 | 6.4 | 19.2 | 13.5 | 1.4 |
| 刺身盛り合わせ ５点 | 259 | 33.4 | 16 | 4.3 | 0.2 |
| サーモン三昧 | 247 | 10.3 | 14.5 | 19.2 | 0.7 |
| 秋の五貫盛り | 259 | 17 | 8.5 | 29.8 | 1 |
| ねぎとろアボカド巻き | 263 | 10.5 | 8.1 | 39.3 | 1.1 |
| 秋の贅五貫盛り | 263 | 22.9 | 6.3 | 29.8 | 1.3 |
| 幕ノ内５貫 | 265 | 17.8 | 7 | 32.4 | 1.3 |
| 炙り三昧② | 234 | 10.8 | 12.6 | 19.7 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙り3種盛り | 銀のさら | 252 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット スプライトS 店内 | はま寿司 | 254 | — | — | — | — |
| かにクリームコロッケ | くら寿司 | 254 | — | — | — | — |
| 秋の彩りフェアプレート | かっぱ寿司 | 255 | 11.3 | 9.8 | 29.5 | 1.5 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン | スシロー | 249 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
| 海老かに爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 245 | — | — | — | — |
「さばしそ巻（新屋敷．鳴尾）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。