函館市場 幕ノ内５貫のカロリーは265kcal
函館市場- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 7g
- 炭水化物
- 32.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから154位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー265kcal12%
- たんぱく質17.8g22%
- 脂質7g11%
- 炭水化物32.4g10%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −229
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −220
- 【一貫】ほたて47kcal −218
幕ノ内５貫にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 305 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 571 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 311 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 658 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから154番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより36kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると316kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎとろアボカド巻き | 263 | 10.5 | 8.1 | 39.3 | 1.1 |
| 秋の贅五貫盛り | 263 | 22.9 | 6.3 | 29.8 | 1.3 |
| 刺身盛り合わせ ５点 | 259 | 33.4 | 16 | 4.3 | 0.2 |
| 秋の五貫盛り | 259 | 17 | 8.5 | 29.8 | 1 |
| 神戸牛の炙り うにく | 276 | 6.4 | 19.8 | 7.1 | 0.7 |
| ソーセージ寿司 | 253 | 6.4 | 19.2 | 13.5 | 1.4 |
| さばしそ巻（新屋敷．鳴尾） | 253 | 9 | 8.6 | 40.7 | 1.7 |
| 本鮪トロ鉄火巻（新屋敷．鳴尾） | 279 | 10.6 | 9.8 | 37.6 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「幕ノ内５貫」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。