函館市場 炙り三昧②のカロリーは234kcal
函館市場- エネルギー
- 234kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 19.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー234kcal11%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物19.7g6%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −198
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −189
- 【一貫】ほたて47kcal −187
炙り三昧②にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 274 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 540 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 280 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 627 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が2.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより5kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると347kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 神戸牛の炙り | 229 | 4.9 | 19.4 | 6.8 | 0.6 |
| ねぎとろ巻き（新屋敷．鳴尾） | 228 | 10.1 | 4.7 | 37.7 | 1.1 |
| 炙りトロサーモンおろしぽん酢 | 228 | 9.9 | 20.1 | 2.4 | 1.2 |
| 納豆巻き（新屋敷．鳴尾） | 227 | 9 | 3.6 | 41.5 | 1.3 |
| はまち巻き | 226 | 9.4 | 4.8 | 38.2 | 1 |
| 蕨（わらび）５貫 | 224 | 18.4 | 3.6 | 30 | 1 |
| サーモン巻き | 223 | 9.3 | 4.6 | 38.1 | 1 |
| サーモン三昧 | 247 | 10.3 | 14.5 | 19.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老フライ中巻（1皿） | すし銚子丸 | 233 | — | — | — | — |
| 天然ふぐ出汁らーめん | くら寿司 | 235 | — | — | — | — |
| 特大白焼きうなぎ 半身 | 銀のさら | 232 | — | — | — | — |
| たまごプリン 店内 | はま寿司 | 232 | — | — | — | — |
| サーモン巻(マヨネーズ) | 魚べい | 231 | — | — | — | — |
| オニオンフライ | スシロー | 230 | — | — | — | — |
| きつねうどん（西日本） | かっぱ寿司 | 229 | 10.2 | 4.7 | 34.6 | 3.8 |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
「炙り三昧②」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。