函館市場 神戸牛 うにくいくら添えのカロリーは299kcal
函館市場- エネルギー
- 299kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 21.1g
- 炭水化物
- 7.4g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから160位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー299kcal14%
- たんぱく質9g11%
- 脂質21.1g34%
- 炭水化物7.4g2%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −263
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −254
- 【一貫】ほたて47kcal −252
ほかのチェーンの「いくら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小いくら丼 | 藍屋 | 297 | — | — | — | 1.8 |
| おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼 | とんでん | 275 | 11.3 | 4.7 | 45.2 | 1.3 |
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| いくらと明太子と玉子重 | 天ぷら天清 | 414 | 15.9 | 14.2 | 53.9 | 3.9 |
神戸牛 うにくいくら添えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 339 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 605 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 345 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 692 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから160番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません、脂質が11.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより70kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道地酒・丹頂鶴 | 308 | 1.2 | 0 | 10.8 | 0 |
| 白魚の天ぷら | 284 | 4.9 | 20.8 | 19.3 | 4.4 |
| まっかっかづくし５貫 | 316 | 19.2 | 9.3 | 38.8 | 1.2 |
| 本鮪トロ鉄火巻（新屋敷．鳴尾） | 279 | 10.6 | 9.8 | 37.6 | 1 |
| きつねうどん（大） | 319 | 9.2 | 3.2 | 63.6 | 3.3 |
| いももち（北海道郷土料理） | 279 | 2.8 | 11.2 | 42.9 | 1.3 |
| 黒毛和牛ローストビーフ５貫 | 279 | 14.5 | 9.9 | 31.6 | 3.7 |
| 神戸牛の炙り うにく | 276 | 6.4 | 19.8 | 7.1 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 彩りいなり | 銀のさら | 299 | — | — | — | — |
| 贅沢かに盛り合わせ | くら寿司 | 297 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット ファンタグレープS 店内 | はま寿司 | 297 | — | — | — | — |
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(上えび天) | スシロー | 303 | — | — | — | — |
| 季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～ | かっぱ寿司 | 293 | 12.1 | 16.3 | 25 | 2 |
| スーパーねぎトロ | 寿司の美登利 | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
「神戸牛 うにくいくら添え」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。