函館市場 本鮪トロ鉄火巻（新屋敷．鳴尾）のカロリーは279kcal
函館市場- エネルギー
- 279kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 37.6g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから156位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー279kcal13%
- たんぱく質10.6g13%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物37.6g12%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
本鮪トロ鉄火巻（新屋敷．鳴尾）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 319 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 585 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 325 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 672 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから156番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより50kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると302kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いももち（北海道郷土料理） | 279 | 2.8 | 11.2 | 42.9 | 1.3 |
| 黒毛和牛ローストビーフ５貫 | 279 | 14.5 | 9.9 | 31.6 | 3.7 |
| 神戸牛の炙り うにく | 276 | 6.4 | 19.8 | 7.1 | 0.7 |
| 白魚の天ぷら | 284 | 4.9 | 20.8 | 19.3 | 4.4 |
| 幕ノ内５貫 | 265 | 17.8 | 7 | 32.4 | 1.3 |
| ねぎとろアボカド巻き | 263 | 10.5 | 8.1 | 39.3 | 1.1 |
| 秋の贅五貫盛り | 263 | 22.9 | 6.3 | 29.8 | 1.3 |
| 神戸牛 うにくいくら添え | 299 | 9 | 21.1 | 7.4 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「本鮪トロ鉄火巻（新屋敷．鳴尾）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。