はま寿司 ツナとブロッコリーのタルタルサラダのカロリーは161kcal
はま寿司- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから298位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セットサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 162 | 6.5 | 10.9 | 9.8 | 1.6 |
| ツナサラダ | くら寿司 | 163 | — | — | — | — |
| ツナサラダ | 魚べい | 159 | — | — | — | — |
| ツナサラダ | 函館市場 | 156 | 4.5 | 9.5 | 13.4 | 0.6 |
| かにカマサラダかっぱ軍艦 | かっぱ寿司 | 152 | 2.6 | 9.3 | 14.3 | 0.9 |
| ハンバーグトマトソース ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 152 | — | — | — | 1 |
ツナとブロッコリーのタルタルサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 166 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 482 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 207 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 590 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから298番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む卵乳大豆りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸し 店内 | 162 | — | — | — | — |
| 旨だし厚焼きたまご おろし添え 店内 | 160 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット 煌烏龍茶S 店内 | 163 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ) 店内 | 164 | — | — | — | — |
| レアステーキ三種盛り(とろびんちょう、サーモン、アカイカ) 店内 | 165 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ) 店内 | 157 | — | — | — | — |
| 本鮪中とろ食べ比べ(中とろ・レアステーキ) 店内 | 156 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ中とろ食べ比べ(中とろ・レアステーキ) 店内 | 156 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ツナとブロッコリーのタルタルサラダ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。