銀のさら トロ炙り塩さば(1貫)のカロリーは74kcal
銀のさら- エネルギー
- 74kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらのサイド54品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ〆さば（1貫） | すし銚子丸 | 75 | — | — | — | — |
| 大切りとろ〆さば（一貫） | くら寿司 | 69 | — | — | — | — |
| さば塩焼き | 半田屋 | 93 | — | — | — | — |
| 寿司（炙りしめさば） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 51 | — | — | — | 0.3 |
| 出・Uber さばの味噌煮弁当 | とんでん | 46 | — | — | — | — |
| 国産さばの塩焼き | ゆめあん食堂 | 376 | — | — | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらのサイド54品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモン(1貫) | 74 | — | — | — | — |
| 炙りサーモン(1貫) | 74 | — | — | — | — |
| 炙り特選大あなご(1貫) | 73 | — | — | — | — |
| ハマチ(1貫) | 72 | — | — | — | — |
| 中トロ軍艦(1貫) | 71 | — | — | — | — |
| うなぎ(1貫) | 78 | — | — | — | — |
| うなぎ白焼き(1貫) | 69 | — | — | — | — |
| しめさば(1貫) | 80 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「トロ炙り塩さば(1貫)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。