ファミリーマート 【関東・関西、中国・四国】鶏の旨みと白髪ねぎの香り 冷し鶏ねぎうどんのカロリーは340kcal
340kcal
1日の1217%エネルギー340kcal · 1日の1217%
たんぱく質14g · 1日の17%
脂質2.6g · 1日の4%
炭水化物66.6g · 1日の21%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから145位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 7%C 77%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「チキンうどん」と比べる
基準 = この商品 340kcalファミリーマート 【関東・関西、中国・四国】鶏の旨みと白髪ねぎの香り 冷し鶏ねぎうどんこの商品
340kcal基準
ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニングジョナサン
267kcal−73
お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)大戸屋
361kcal+21
とり天うどんセブン-イレブン
385kcal+45
鶏そぼろまぜのっけうどん朝食なか卯 · 全3通り
462kcal+122
牛肉と焼き葱のみぞれつけうどん（単品）ジョイフル
468kcal+128
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん夢庵
580kcal+240
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどんゆめあん食堂
580kcal+240
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん三〇三
580kcal+240
「チキンうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【関東・関西、中国・四国】鶏の旨みと白髪ねぎの香り 冷し鶏ねぎうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 736 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 343 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 781 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから145番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より51kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、258kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【関東・関西、中国・四国】鶏の旨みと白髪ねぎの香り 冷し鶏ねぎうどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。