ファミリーマート だし香る！大盛とろーりたこ焼きのカロリーは326kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 326kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 39.6g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー326kcal15%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質14.4g23%
- 炭水化物39.6g12%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −222
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −195
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −187
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 八ちゃん堂 たこ焼 | 酔虎伝 | 326 | — | — | — | 2.7 |
| お出汁香るたこ焼き | セブン-イレブン | 344 | 8.7 | 15.7 | 43.2 | 2.5 |
| チーズたこ焼き(6個) 店内 | はま寿司 | 291 | — | — | — | — |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| たこの唐揚げ | 家族亭 | 241 | — | — | — | 1.3 |
| ソースたこ焼き(10個) | 和食さと | 417 | — | — | — | 2.9 |
だし香る！大盛とろーりたこ焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 330 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 722 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 386 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 685 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません、脂質が4.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると255kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん | 326 | 10.1 | 1.9 | 69 | 3.8 |
| お手軽！明太子パスタ | 326 | 13.7 | 7 | 54.2 | 2.1 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| 石臼挽きそば粉の冷しとろろそば | 328 | 15.9 | 1.9 | 63.4 | 2.5 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| 海老&たまごロール | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ | 334 | 13.7 | 9.9 | 49 | 3.3 |
| アメリカンドッグ | 335 | 7 | 18.1 | 35.8 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | セブン-イレブン | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| オニオンソースのポークソテー | nosh | 326 | 19.2 | 17.7 | — | 2.3 |
| おにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ) | ローソン | 326 | 7.5 | 5.1 | 64 | 2 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| 八ちゃん堂 たこ焼 | 酔虎伝 | 326 | — | — | — | 2.7 |
| ５種ソーセージのオーブン焼き | ポポラマーマ | 326 | 10.5 | 22.4 | 9.1 | 2 |
| 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず） | モスバーガー | 326 | 10.8 | 14.7 | 39.7 | 1.7 |
| 生ハム＆マスカルポーネ | サブウェイ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
「だし香る！大盛とろーりたこ焼き」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。