かっぱ寿司 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～のカロリーは159kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 159kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから194位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー159kcal7%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 159 | 3.3 | 1.2 | 35 | 1.6 |
| ７プレミアム ２個入 焼おにぎり | セブン-イレブン | 164 | 4.3 | 0.6 | 35.5 | 1.2 |
| 愛情でにぎりました おにぎり | はなまるうどん | 166 | — | — | — | — |
| おにぎり（鶏ごぼう） | ゼッテリア | 150 | 3.3 | 1.7 | 29.9 | 0.4 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| おにぎり（梅） | 酔虎伝 | 171 | — | — | — | 0.9 |
香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 160 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 423 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 203 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 530 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから194番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより70kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると422kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| かけうどん（東日本） | 160 | 4 | 1.5 | 30.6 | 2.5 |
| 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ | 157 | 1.3 | 8.2 | 19.9 | 0.1 |
| えび天にぎりマヨ | 161 | 3.3 | 9.4 | 15.5 | 0.9 |
| なっとう巻 | 157 | 5.7 | 1.7 | 30.9 | 1.2 |
| ねぎとろ巻 | 157 | 6.5 | 1.7 | 29.9 | 1.2 |
| 50%増量 てりやきハンバーグ | 156 | 6.2 | 7 | 16.9 | 1.6 |
| えだまめ揚げ | 156 | 6 | 12.1 | 5.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。