エクセルシオール カフェ ひとくちミックスサンドのカロリーは229kcal
229kcal
1日の811%エネルギー229kcal · 1日の811%
たんぱく質9g · 1日の11%
脂質8.6g · 1日の14%
炭水化物28.9g · 1日の9%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 34%C 50%
エクセルシオール カフェでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 229kcalエクセルシオール カフェ ひとくちミックスサンドこの商品
229kcal基準
フルーツミックスサンドゴンチャ
200kcal−29
ひとくちミックスサンドドトールキッチン
227kcal−2
ミックスサンドセブン-イレブン
300kcal+71
ツナハムミックスサンドカフェ・ド・クリエ
303kcal+74
ミックスサンドローソン
310kcal+81
ミックスサンド倉式珈琲店
384kcal+155
ミックスサンド元町珈琲
598kcal+369
ミックスサンド上島珈琲店
654kcal+425
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ひとくちミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルチェ 洋梨キャラメル | 436 | 665 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 229 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 608 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より264kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、369kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ひとくちミックスサンド」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。