エクセルシオール カフェ ツナタプナード ＆ スクランブルエッグのカロリーは255kcal
255kcal
1日の912%エネルギー255kcal · 1日の912%
たんぱく質8.3g · 1日の10%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物23.4g · 1日の7%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
エクセルシオール カフェの食事25品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 49%C 38%
ほかのチェーンの「ツナタプナード ＆ スクランブルエッグ」と比べる
基準 = この商品 255kcalエクセルシオール カフェ ツナタプナード ＆ スクランブルエッグこの商品
255kcal基準
たまご1コ（スクランブルエッグ）デニーズ
118kcal−137
スクランブルエッグCoCo壱番屋
145kcal−110
（単品）スクランブルエッグガスト
272kcal+17
ソーセージとスクランブルエッグnosh
365kcal+110
スクランブルエッグ（単品）ジョナサン
388kcal+133
③スクランブルエッグモーニングむさしの森珈琲
570kcal+315
スクランブルエッグ＆ハムサンドカフェ・ド・クリエ
590kcal+335
スクランブルエッグ高倉町珈琲
713kcal+458
「ツナタプナード ＆ スクランブルエッグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ツナタプナード ＆ スクランブルエッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 258 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルチェ 洋梨キャラメル | 436 | 691 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 255 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 634 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エクセルシオール カフェの食事25品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.7g足りません。また、脂質が3.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より238kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、343kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ツナタプナード ＆ スクランブルエッグ」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。