エクセルシオール カフェ ツナタプナード ＆ スクランブルエッグのカロリーは255kcal
エクセルシオール カフェ- エネルギー
- 255kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 23.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
エクセルシオール カフェの食事31品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー255kcal12%
- たんぱく質8.3g10%
- 脂質13.7g22%
- 炭水化物23.4g7%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
エクセルシオール カフェでこれより軽いモーニング
- ジャンボンハム・レタスサンド237kcal −18
- 厚切りトーストプレート248kcal −7
ツナタプナード ＆ スクランブルエッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 258 kcal |
| いちばん重いドリンク | ミルチェ ハニーレモン | 428 | 683 kcal |
| いちばん軽いサイド | ホイップクリーム（1トッピング） | 56 | 311 kcal |
| いちばん重いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 634 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- エクセルシオール カフェの食事31品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.7g足りません、脂質が3.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより268kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| 厚切りトーストプレート | 248 | 5.3 | 11.8 | 28.9 | 1.1 |
| ミックスサンド | 265 | 10.1 | 11.8 | 29.6 | 1.8 |
| たまごサンド | 271 | 6.9 | 16.2 | 24.6 | 1.8 |
| ジャンボンハム・レタスサンド | 237 | 9.6 | 11 | 24.1 | 1.8 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| 抹茶クレミア | 280 | 5.1 | 12.4 | 37 | 0.3 |
| ひとくちミックスサンド | 229 | 9 | 8.6 | 28.9 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | セブン-イレブン | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| 茄子と絹揚げの揚げ浸し | nosh | 255 | 8.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| Ｌチキ レギュラー | ローソン | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
| 黒毛和牛上赤身 | 七輪房 | 255 | 17.2 | 18.7 | 6.5 | 0.9 |
| ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 255 | 17.4 | 13.8 | 15.9 | 1.7 |
| 目玉焼きセット | ガスト | 255 | — | — | — | 1.1 |
| スープ・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 255 | 3.8 | 13.6 | 28.1 | 1.3 |
| 牡蠣フライ | ロイヤルホスト | 255 | 5 | 19.4 | 16.3 | 0.7 |
「ツナタプナード ＆ スクランブルエッグ」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。