九份小籠包 定食：担々麺のカロリーは610kcal
610kcal
1日の2230%エネルギー610kcal · 1日の2230%
たんぱく質21.3g · 1日の26%
脂質28.4g · 1日の46%
炭水化物72.3g · 1日の23%
食塩相当量8.3g · 1日の111128%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
九份小籠包の食事66品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.8g+6.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 41%C 45%
九份小籠包でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 610kcal九份小籠包 定食：担々麺この商品
610kcal基準
ハーフ担々麺石焼炒飯店
382kcal−228
四川担々麺ミスタードーナツ
520kcal−90
冷し汁なし担々麺ローソン
584kcal−26
担々麺台湾小籠包
608kcal−2
冷しごま豆乳担々麺セブン-イレブン
616kcal+6
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺デニーズ
747kcal+137
担々麺（胡麻風味）8番らーめん
754kcal+144
担々麺【太麺】松軒中華食堂
1,080kcal+470
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
定食：担々麺にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 648 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 899 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 980 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 九份小籠包の食事66品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の111%・128%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より74kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、12kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「定食：担々麺」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。